Calmar la ansiedad rápidamente
Con la práctica de este ejercicio tan sencillo observando tu respiración, en 10 minutos puedes calmar la ansiedad de forma rápida.
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En este artículo te ayudamos como elegir tu zafu de meditación o cojín exponiéndote sus características principales.
Ayuda a tu hijo a relajarse y a dormir mejor con esta meditación guiada para niños a partir de cuatro años.
Dedicar solo 15 minutos al día a practicar la atención plena hace que sea un poco más fácil recordar dónde dejaste las llaves o el teléfono.